10 простых советов по медитации,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
_SaMiRa_Cлaвный_мaльчиK 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Пн май 23, 2016 3:19 pm

10 простых советов по медитации,ч.2

Сообщение _SaMiRa_Cлaвный_мaльчиK  » Пт дек 16, 2016 12:08 pm

Таким образом, ваш сеанс медитации не должен иметь целенаправленный характер. Медитация – это не достижение просветления и нирваны, их можно достичь, возможно, в процессе медитации, при этом их необходимо исследовать, также она отличается от процессов визуализации, где вы можете показать достигнутый результат. Данный процесс успокоения разума, а также полного концентрирования внимания и прислушивания к различным глубинам человеческого бытия.
5. Не стоит гоняться за результатами.
Вы можете испытать и почувствовать преимущества от медитации в процессе первого сеанса. Не стоит преследовать такого рода преимущества в процессе самого сеанса медитации, они придут сами, и для этого не стоит прикладывать больших усилий, так как классической практики медитации должно хватить. Сосредоточьтесь на самой практике, и совсем скоро вы заметите, что приток ваших мыслей становится слабее, чувство тревоги и беспокойства уходит, вы становитесь спокойней и умиротворённей.
6. Поза.
Выберите позу для медитации, которая в процессе сеанса не будет вызывать различных ощущений дискомфорта. Вы можете сесть в классическую позу, скрестив ноги, если при этом вы не будете отвлекаться на онемение ног, в процессе сдавливания и болевых ощущений в суставах. Не забывайте такой факт, что большая часть гуру приучалась к такой позе с самых ранних лет, поэтому данная поза для них привычна. Если Вы медитируете длительное время – перед сеансом разомните суставы.
7. Используйте для медитации подушку.
Займите вертикальное положение удобное для вас перед сеансом.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя