10 простых советов по медитации,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
Monita
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Пт дек 02, 2016 12:06 pm

10 простых советов по медитации,ч.1

Сообщение Monita » Пт дек 02, 2016 1:03 pm

Хочу поделиться с вами частью простых советов для открытия новой темы в своей рубрике про медитации и йогу, о том почему я принял эту тему во внимание вы узнаете чуть позже, а пока забегая немного вперёд выложить для вас 10 основных правил для медитации.
Без лишних слов и к главным пунктам:
1. Место для медитации.
Вы получите огромную выгоду из медитативной практики, если для нее отведете специальное место. Это может быть небольшая, не загроможденная мебелью комната, где вас не будут отвлекать и беспокоить. Это должно быть специальное место для медитативной практики, оно должно в полной мере ассоциироваться с практикой и способствовать быстрейшему успокоению и умиротворению.
2. Атмосфера.
Необходимо предварительно позаботиться о том, чтобы в вашей комнате для медитации не проникали посторонние звуки. Создайте вокруг себя правильную для медитации атмосферу, обставьте комнату необходимыми и вдохновляющими предметами, зажгите свечи, создайте уют и комфорт в комнате.
3. Будьте осознанны на протяжении всего дня.
Даже если вы перебываете в активном состоянии медитации, вам необходимо оставаться предельно внимательными и знать о действиях и мыслях на протяжении всего дня. Это в свою очередь позволит вам достичь глубоких уровней медитации в процессе сеанса медитации. Смысл заключается в том, что осознанность станет обыденным делом, а в процессе медитации ваше внимание достигнет высочайшего уровня.
4. Настоящий момент.
Важно сберечь правильное мышление на протяжении всей процедуры медитации. Таким образом, ваш сеанс медитации не должен иметь целенаправленный характер.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей